สตรอว์เบอร์รีให้พลังงาน 27 กิโลแคลอรี / 100 กรัม สตรอว์เบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มี Vitamin C อยู่มากเป็นพิเศษ ช่วยให้หลับและฟื้นฟูผิวตามคุณสมบัติของวิตามิน C นอกจากนี้วิตามิน K แคลเซียม และแมกนีเซียม ในสตรอว์เบอร์รีช่วยให้กระดูกแข็งแรง สตรอว์เบอร์รียังช่วยลดส่วนเกินช่วงลำตัวได้อีกด้วย
รอยแตกลายบนผิวหนังนั้นพบได้ทุกเพศทุกวัยและ สร้างความไม่มั่นใจให้กับหลายคน ยิ่งไปกว่านั้นรอยแตกลาย มักไม่จางหายไปง่ายๆ ปัจจุบันจึงมีเทคโนโลยีในการรักษารอยแตกลายมากมาย ทว่าการใช้วิธีธรรมชาติบำบัดเป็นประจำก็สามารถช่วยให้รอยแตกลายจางลงและไม่มีผลข้างเคียง สารต้านอนุมูลอิสระในกระเทียมสามารถกระตุ้นผิวให้ผลัดเซลล์ผิวและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว เมื่อนำน้ำมันกระเทียมซึ่งมีส่วนผสมของน้ำมันมะกอกและน้ำมันมะพร้าว ทาบริเวณรอยแตกลายจึงทำให้รอยดูจางลง
น้ำผักปั่น เพื่อผิวหน้าและสุขภาพ ส่วนผสมที่ต้องการ แอปเปิ้ลเขียวและแดง อย่างละ ½ ของผล แครอท 1 หัว บีทรูท ½ ผล (ถ้าหัวใหญ่ก็ 1/3) กะหล่ำม่วง 1 แว่น แตงกวา 1 ผล เซเลอรี่ 1 ก้าน (ขึ้นฉ่ายแทนก็ได้ ประมาณ 1-2 ต้น) กีวี 1…
สีของผักและผลไม้บ่งบอกอะไรได้บ้าง สีสันของผักและผลไม้นอกจากจะสร้างความสะดุดตาให้กับเครื่องดื่มหรืออาหารจานนั้นๆ แล้ว ยังบ่งบอกถึงคุณค่าทางอาหารได้อีกด้วย ดังนั้นการเลือกกินผักและผลไม้ที่หลากหลายจึงทำให้ได้รับวิตามินและเกลือแร่ครบถ้วน นอกจากผักและผลไม้แต่ละชนิดจะมีคุณค่าทางอาหารแตกต่างกันแล้ว ยังให้พลังงานต่ำ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างดี ที่สำคัญคือ ในผักและผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรรอลชนิดไม่ดี (LDL) ไปเกาะที่เส้นเลือด จึงลดโอกาสเป็นโรคเส้นเลือดอุดตัน ป้องกันโรคหัวใจ โรคอ้วน และโรคมะเร็งบางชนิดได้ด้วย ซึ่งพืชผักผลไม้แต่ละสีมีประโยชน์ดังนี้