คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้เมลอนกับกีวีปั่นต่อ 1 เสิร์ฟ
- พลังงาน 74.55 กิโลแคลอรี
- คาร์โบไฮเดรต 18.60 กรัม
- วิตามินเอ 3,515.10 ไมโครกรัม
- วิตามินซี 115.60 มิลลิกรัม
ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับทำสมูทตี้เมลอนกับกีวีปั่น
- กีวี 140 กรัม
- เมลอน 100 กรัม
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำแข็ง
ขั้นตอนการทำสมูทตี้เมลอนกับกีวีปั่น
- ปอกเปลือกกีวี หั่นเป็นชิ้นใหญ่
- ปอกเปลือกเมลอน เอาเมล็ดออก หั่นเป็นชิ้นเล็ก
- ใส่กีวีและเมลอนลงในกล่องพลาสติกมีฝาปิด นำไปแช่เย็นให้เย็นจัด
- ใส่เมลอน กีวีและน้ำผึ้ง ลงในเครื่องปั่น ปั่นให้เนียนเข้ากัน
- เทน้ำปั่นใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ
